Дышите в бане правильно!

Опубликовано admin 2016-12-21 0 Комментарии

Правильное дыхание в бане или сауне — не менее важный аспект, чем веник или контрастные водные процедуры. Мы дадим несколько советов, как при помощи правильного дыхания усилить положительный эффект от банных процедур.

 

Дышите носом!

В помещении парилки, жарком и влажном, подсознательно тянет дышать ртом. Но это неправильно: ведь вдыхание горячего ароматного воздуха в сауне способствует лечению, профилактике насморка и воспаления гайморовых пазух. А если создается впечатление, что не хватает воздуха — значит, парилку нужно проветрить, ведь кислорода организм получает одинаковое количество, как бы вы не дышали. А в случае насморка (который, кстати, не является противопоказанием для посещения бани) нужно перед посещением парилки очистить нос.

Время от времени дышать ртом все-таки нужно: так вы прогреваете область гортани.

 

Как дышать?

Находясь в парилке, дышите полной грудью. Делайте глубокий вдох носом, а потом медленно выдыхайте ртом. Этот ритм дыхания оптимален для кровообращения. Микроклимат бани или сауны при таком дыхании положительно влияет на здоровье, особенно если применять натуральные ароматические добавки в воду, которая разбрызгивается на камни и образует пар.

Напишите комментарий