Как правильно париться в бане — полезные советы и рекомендации

Опубликовано admin 2016-02-26 0 Комментарии

Как правильно париться в бане — полезные советы и рекомендации

 

Русская баня приносит огромную пользу организму человека: выводятся токсины, улучшается состояние кожи, происходит усиленное насыщение кислородом внутренних органов, уходят отеки, укрепляются стенки сосудов и пр. Но положительный эффект достигается только при условии того, что банщики знают, как правильно париться в бане и выполняют эти правила.

 

Как правильно париться в бане

 

Перед тем, как отправиться в парную русской бани необходимо тщательно вымыться и сделать пиллинг кожи. Тоже самое необходимо произвести и после завершения парения.

 

Начинать прогревать тело высокими температурами в парной нужно постепенно. Первый заход следует делать во время разогрева бани, когда температура воздуха в парилке достигает 50-60°C, для первого раза достаточно 7-10 минут прогрева. Не нужно сразу после этого устраивать заплыв в холодном прорубе или обливаться ледяной водой, лучше остывать при комнатной температуре. Второй заход можно устраивать в более жарких условиях и находится в парной дольше, а после прогрева — облиться холодной водой. На третий — уже можно сделать массаж веником, который подбирается банщиками из личных приоритетов.

 

Самым популярным является березовый веник, который прекрасно впитывает пот, обладает антибактериальным эффектом и прекрасно очищает кожу. Дубовый веник напитывает кожу собственными эфирными маслами, благодаря чему кожа становится более упругой и эластичной. Крапивный веник используется банщиками для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Липовый веник ускоряет потоотделение и способствует эффективному очищению пор кожи от шлаков, а веник из прутьев хвойных пород деревьев используется для борьбы с целлюлитом.

 

На протяжении всей банной процедуры следует как можно больше пить жидкости — лучше травяной чай или компот, принимать пищу в бане не рекомендуется. Запрещено в бане употреблять алкоголь, который повышает и без того высокую нагрузку на сердце и кровеносную систему.

 

Банные процедуры складывались в мире несколько десятков веков и вобрали в себя опыт всех времен и народов, который помогает справиться современному поколению с множеством проблем и недугов! Испытайте на себе действие бани и ощутите мощную силу и энергию своего тела!

Напишите комментарий