Сауна для похудения — польза и эффект

Опубликовано admin 2016-02-26 0 Комментарии

Сауна для похудения — польза и эффект

 

Финская сауна — отличное средство для снятия усталости и напряжения, выведения шлаков из организма и активизации обмена веществ. Именно на этом аспекте в комплексе с выведением лишней жидкости из организма основывается теория похудения от сауны.

 

Сауна для похудения

 

За день в сауне можно оставить до 1,5-2-х килограммов лишнего веса. Результат потрясающий, но, к сожалению, не долгосрочный. Вес теряется только за счет выведенной из организма воды, которая в течение следующих пару суток возвращается, вследствие чего отметка на весах снова достигает прежней цифры. Такой эффект может помочь тем, кому нужен этот «мгновенный» результат, чтобы влезть в любимый наряд на мероприятие. А тем, кому нужно устойчивое постепенное снижение массы тела, необходимо совершать банные процедуры регулярно.

 

Сама по себе сауна не избавляет человека от лишнего жира и полагаться только на чудодейственный эффект от парилки не стоит. Однако сауна оказывает комплексный терапевтический эффект на весь организм человека, «запуская» его естественные процессы метаболизма, поэтому регулярные банные процедуры позволят существенно усилить эффект от физических упражнений и диет. Кроме того, сауна поможет улучшить состояние кожи, подтянуться и привести свое тело в тонус.

 

Среди диетологов распространены несколько методик использования сауны для похудения. Самая быстрая из них — форсированный курс, когда при интенсивном посещение бани на протяжении двух дней теряется около 3,5-4 кг, но они быстро возвращаются за счет восполнения организмом потерянной жидкости.

 

Ступенчатый метод похудения с помощью сауны предусматривает ежедневное посещение бани на протяжении нескольких месяцев. Данная методика позволяет избавиться от 5-10 кг, но похудение происходит медленно и за счет потери жидкости могут наблюдаться резкие перепады веса.

 

Самым эффективным и здоровым является комплексный метод, при котором регулярные еженедельные походы в сауну дополняются диетами, массажем, физическими упражнениями и пр

Напишите комментарий