Как правильно париться в сауне

Опубликовано admin 2016-02-26 0 Комментарии

Как правильно париться в сауне — полезные советы и рекомендации

 

Искусство банных процедур — целая наука. Чтобы эффект от нее был максимальным необходимо знать, как правильно париться в сауне, и если соответствовать несложным правилам, то посещение финской сауны принесет море удовольствия и заряд бодрости и сил на всю последующую рабочую неделю.

 

Финская сауна: как правильно париться

 

Перед тем, как отправиться в парилку финской сауны необходимо тщательно вымыться под душем и сделать пиллинг кожи всего тела, чтобы поры открылись и пот выходил интенсивнее. Покупаться нужно будет и после завершения банных процедур, тогда же можно будет вымыть голову.

 

При первом заходе не стоит слишком долго находиться в парилке. Достаточно всего пяти минут, чтобы устроить себе тепловую разминку. Организм должен постепенно привыкать к экстремально высоким для него температурам. Не нужно после первого раза и обливаться ледяной водой. Лучше остывать при комнатной температуре, завернувшись в махровый халат.

 

Во второй заход в парной можно находиться уже 10-15 минут, а после прогрева — устроить заплыв в прохладном бассейне или облиться холодной водой. Таких заходов можно делать сколько угодно, однако, считается, что банные процедуры должны длиться не более трех часов.

 

В отличие от русской бани, поход в финскую сауну является пассивным видом отдыха. Здесь можно прогреваться сидя или лежа на любой из трех полок, по желанию, с учетом повышения температуры к верху.

 

В сауне обязательно необходимо дышать носом, не допускаются к банным процедурам люди с простудными, инфекционными и кардиологическими заболеваниями в стадии обострения.

После сауны необходимо смазать кожу увлажняющим кремом, предупреждающим ее сухость и обезвоживание.

 

Напишите комментарий