Сауна в борьбе с лишними килограммами

Опубликовано shop 2019-01-11 0 Комментарии

О том, что сауна прекрасно расслабляет и тонизирует, знают практически все. Такой вид отдыха хорошо подходит перед напряженной трудовой неделей, позволяет человеку оставаться свежим, здоровым и быть в тонусе. Но далеко не всем известно, что сауна помогает похудеть. Исследования доказали, что правильное и регулярное посещение сауны дает возможность скинуть лишние килограммы, не мучая себя в тренажерном зале.

 

В чем заключается волшебная сила пара? Благодаря ему из организма человека вместе с потом выводится лишняя вода, которая часто и становится причиной полноты. Помимо этого, «разогревающий» эффект сауны достигает жировой ткани, заставляя как следует поработать кровообращение, что усиливает обменный процесс и также помогает похудению.

 

Однако, прежде чем отправляться в ближайшую парную и щедро лить воду на камни, стоит помнить о нескольких правилах. Нарушив некоторые из них, можно не только забыть о положительном эффекте сауны для похудения, но и серьезно подорвать свое здоровье.

 

1. Посещать сауну следует не чаще одного раза в неделю, но делать это регулярно. Этого будет достаточно для того, чтобы помочь организму запустить обменные процессы c утроенной силой.

 

2. Время нахождения в парной не должно превышать больше 20 минут. Причем 5 минут можно уделить внимание необходимым процедурам, а потом выйти из парилки и немного отдохнуть. Затем повторить то же самое.

 

3. Людям, склонным к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, перед посещением сауны нужно проконсультироваться с врачом.

 

4. Для улучшения кровообращения в жировой ткани лучше всего использовать жесткую махровую рукавицу, как следует пройдясь ей по проблемным местам.

 

5. Закрепить эффект поможет небольшая чашка хорошего травяного чая. И никакого алкоголя после сауны!

 

При соблюдении этих правил эффект сауны для похудения будет грандиозным: вместе с лишним грузом уйдут и вредные токсины, скапливающиеся в организме. Это оздоровит внутренние органы, в том числе печень и почки. Будьте здоровы!

Напишите комментарий